L’art de développer son Mindfulness

Ecologie de l’esprit,
comment apprendre à dompter, subjuguer et festoyer

« pleine conscience », un état obtenu en focalisant son esprit en conscience sans effort et spontanément, dans cet instant de fraicheur de l’instant présent, permettant d’être vigilant sans jugement. Cet état donne accès à la liberté sans fardeau.

• Au début, tel le singe, notre esprit virevolte d’arbre en arbre au gré des distractions.
• Sur le chemin, tel l’éléphant, nous domptons notre environnement pour grandir,
• Au milieu, tel le lion, nous subjuguons par la prestance et la force,
• À la fin, tel le vautour dans le ciel, nous fondons à vive allure sur les carcasses de nos distractions.

S’exercer au Mindfulness revient à s’exercer à la concentration dans cet instant ici et maintenant. C’est s’entraîner à :
> dialoguer avec environnement
> prendre conscience de notre intériorité
> développer la clarté de notre identité